酵素を使って効果アップ
健康上高い効果を期待できる断食ですが、期間中に酵素を飲むことによって、その効果を更に大きなものとすることがでいます。
デトックス効果が高いという事がわかってから、ダイエットやデトックス目的で酵素を飲む人が増えています。酵素を飲み続けるだけで少し体質を変え、痩せる効果が期待できるのです。
酵素とは、命あるものすべてに存在します。しかし酵素を作る力は、限られています。人間は体に持つ酵素を、切り崩して生活しているのです。そこで酵素を飲むと、断食にある排泄能力、解毒作用、新陳代謝を上げるという事を促進する事ができるのです。
自然治癒力を高めるように、断食と酵素の力で体に元気が取り戻せるでしょう。さらに痩せすぎなどの虚弱体質を防ぎ、免疫力をあげて自律神経を整えてくれます。ダイエットのリバウンドを防ぐ効果も、あるというわけです。
酵素の摂取量は、1日300mlを目安に飲みます。飲む時間は決まっていませんが、朝飲む方が効果があるようです。芸能人にも、酵素を飲んでる人は多いようです。さらに断食＋酵素という組み合わせを、ダイエットとして実践している人も少なくありません。
体のリセットと共に、ミネラルを吸収する力が強まっている断食期間中に摂取する事で、酵素のミネラルの吸収率を高くできます。酵素は、インターネットやドラックストアでも購入できるでしょう。
断食セットを使う
断食を初めて実践する際には、回復食の方法など、どうして良いのか不安になる人も多いでしょう。
初めての断食のために、「断食セット」というものも売られています。そういったものを利用してモチベーションを上げ、断食に取り組んでみるのも良いでしょう。
断食セットの多くは、酵素との組み合わせになっている場合が多くあります。ミネラル豊富な酵素を使用して、空腹感やイライラを防ぎ、断食の効果を上げるためです。また回復食も、レトルトとしてセットしています。おかゆやお味噌汁など、断食中に食事を作るのが面倒に感じる方には便利でしょう。
レトルト食品だけでなく、サプリメントが入っている断食セットもあります。食欲をコントロールしてくれるサプリや、ミネラルが豊富なサプリを水分と一緒に取る事で、体の不調を整える事ができます。
断食をする際に野菜ジュースを飲む人もいますが、ミネラル豊富な断食用のジュースをセットに含むものもあり、より効果的な断食実践が出来るようになっています。
断食日数などに応じても、セット内容が組まれています。初めて断食を実践する人は、こうしたセットを利用して間違いのない断食を行うと、安心できるのではないでしょうか。
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結わえる式七号食
七号食とは、十日間、玄米ごはんだけで過ごすという食事法で管理人が最もオススメできるソフト断食法。その健康効果はかなり大きいです。こちらに結わえる式七号食実践者のレポートが掲載されています。一度ご覧になってみて下さい。
